核心内容
促排期间，证件资料、药物管理、饮食宜忌、作息调整和不适应对是每天都要面对的五件事。本文按优先级给出行动清单，帮助你减少临时慌乱，确保检查和用药不遗漏，同时保持身体状态稳定，让促排流程更顺利。
促排期间最需要优先做好的事依次是：备齐证件和病历、按时用药和复诊、调整饮食与作息、留意身体变化。完成这些基础事项，既能让医生准确掌握周期进展，也能减少临时奔波和焦虑。
一、促排期间的资料与证件：提前备好省心省力
出发前把证件和检查报告放在一个文件袋里，避免临行前翻找。护照、签证、结婚证（如需要）以及近期血激素、B超、AMH等检查结果都建议带上。如果之前做过宫腔镜或相关手术，报告也一并复印，方便医生快速了解病史。
如果你在国内，皇家REP粤港澳区域临床合作门诊位于广州市天河区粤生堂综合门诊部，可就近完成促排前检查评估，包括妇科、中医科、外科和检验科项目。这样到泰国后可直接进入周期，减少重复检查的时间。
二、检查与药物管理：按时复诊，正确用药是关键
促排期间检查频率通常由医生根据卵泡发育情况安排，B超和抽血是常规项目。你要做的就是按预约时间到院，不要随意更改。如果当天有用药安排，提前和护士确认时间，避免因检查耽误打针。
药物保存方面，部分促排药需要冷藏，部分需避光，严格按照说明存放。每天固定时间注射，能保持药物浓度稳定。若漏药，不要自行补打，先联系医疗团队，护理人员会告诉你处理方式。皇家REP的护理团队有生殖护理经验，如果注射有困难，可请他们协助。
可以设置手机闹钟提醒用药，并在日历上标记复诊日。药物要放在随身行李中，避免托运造成延误或温度变化。
三、饮食安排：吃得对，卵泡长得更稳
促排期间不需要大补，也不用刻意吃很多。蛋白质是卵泡发育的基础，多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾和豆制品，每天保证一定摄入量。蔬菜水果提供维生素和纤维，保持大便通畅。主食正常吃即可。
要少吃的是高糖、高油和腌制食品，比如甜点、奶茶、油炸物和腊味。烟酒完全避免，咖啡因也要控制，每天一杯以内。注意食品卫生，避免生食，减少肠胃不适的风险。
外食时选择卫生条件好的餐厅，尽量点清淡熟食。如果胃口不好，可以少量多餐，不必强迫自己一次吃很多。
四、作息与运动：适度休息，避免剧烈活动
促排期间卵巢会增大，剧烈运动可能引起不适甚至扭转。所以跑步、跳跃、重物提拉都要暂停。日常散步、慢走是可以的，只要不觉得疲劳。工作如果久坐，建议每隔一小时起身活动一下。
睡眠尽量规律，每晚保证7小时左右。熬夜可能干扰激素分泌，影响卵泡发育。白天如果疲劳，可以短睡20分钟，但不要过长。旅行时注意时差调整，到达泰国后前两天安排轻松一些。
五、常见不适的应对：腹胀、腹痛、情绪波动怎么办
促排后期部分人会感觉腹胀，这是卵泡增大导致的正常现象。穿宽松裤子，多喝水，注意尿量。如果腹胀突然加重，或伴有剧烈腹痛、胸闷、呼吸困难，一定要立即联系医院。曼谷院区的护理团队有应急预案和突发情况处理经验，你可以直接拨打医院电话。
情绪波动也常见，因为激素水平变化会影响心情。不必自责，可以听音乐、看轻松的剧，或者和队友聊天。如果焦虑感持续影响睡眠，主动告诉医生，他们会评估是否需要调整方案。
六、行程与住宿（如适用）：异地促排时的额外准备
如果你从国内到曼谷促排，住宿建议选在医院附近。曼谷院区地址是1103, 1103/1 Rama 3 Road, Chong Nonsi, Yannawa, Bangkok 10120，周边有Lotus Rama 3和Central Rama 3购物中心，方便购买生活用品和食品。院区距离廊曼国际机场和素万那普机场分别为26.9公里和36.2公里，从机场打车约40分钟到1小时，可提前预定接机服务。
国内出发前，可以在广州的临床合作门诊先完成促排前检查和评估，减少在曼谷的等待时间。如果计划在泰国停留整个促排周期，带足调理用的常用药，以及体温计、退烧贴等应急物品。医院联系电话是065-515-4889，邮箱是info.rep2025@gmail.com，紧急情况可以联系。
