现代女性工作压力大，熬夜已成常态。但在准备赴泰试管的咨询中，REP的顾问总是苦口婆心地劝大家：“早点睡，别熬夜。”
这真不是老生常谈。科学研究表明，睡眠质量与试管成功率有着直接的生化联系。

一、 熬夜让卵子“氧化”

• 氧化应激： 熬夜会让人体产生大量的自由基。这些自由基会攻击卵细胞，导致卵子DNA损伤、纺锤体异常。

• 激素紊乱： 昼夜颠倒会干扰下丘脑-垂体-卵巢轴（HPO轴），导致FSH、LH分泌节律紊乱，影响卵泡的正常发育。

二、 褪黑素：天然的护卵神药

人体在黑暗的睡眠中会分泌褪黑素（Melatonin）。

• 不仅仅是助眠： 在生殖领域，褪黑素是卵泡液中极强的抗氧化剂。它能清除自由基，保护卵子免受氧化损伤。

• 熬夜的代价： 熬夜抑制了褪黑素的分泌，等于剥夺了卵子的天然保护伞。

三、 在REP如何睡个好觉？

既然来了泰国，就把国内的烦恼先放一放。

1. 环境助眠： REP安排的4.5星级公寓，窗帘遮光性极佳，床品舒适，周边环境安静，非常适合深度睡眠。

2. 适量补充： 对于严重失眠的患者，医生可能会建议适量服用褪黑素补充剂（需遵医嘱），既助眠又养卵。

3. 生活调整： 利用在曼谷的空闲时间，做做SPA，游游泳，让身体自然疲劳，晚上自然能睡得香。

四、 结语

最昂贵的促排药，也比不上自身分泌的荷尔蒙。在皇家REP，我们希望您把这次治疗当成一次身心的休整。关掉手机，拉上窗帘，今晚，为了宝宝，请早睡一小时。