很多男性认为：“我去泰国只要取精那一瞬间表现好就行了。”
大错特错！ 精子不是这就产生的，它有一个漫长的生成周期。
泰国皇家REP生殖医院的男科专家提醒：您在泰国取出的精子，其实是您3个月前就开始“制造”的。所以，男性的备孕战线，至少要提前90天。

一、 精子的90天旅程

一个精原细胞发育成成熟的精子，大约需要72-90天。

• 这意味着：您今天抽的烟、喝的酒、熬的夜，伤害的是3个月后要用的那批精子。

• 结论： 如果计划10月份去泰国取精，那么从7月份开始，就要进入严格的备孕模式。

二、 皇家REP的“养精”三部曲

在赴泰前的这3个月，请照做：

1. 物理降温： 精子怕热。拒绝桑拿、温泉，少穿紧身裤，久坐办公每小时起来透透气。睾丸温度过高是死精症的元凶。

2. 抗氧化饮食： 多吃番茄（番茄红素）、生蚝（锌）、坚果（硒、维生素E）。这些抗氧化剂能保护精子DNA不被碎片化。

3. 戒除恶习： 酒精和尼古丁是精子的剧毒。必须彻底戒烟，并限制饮酒。

三、 必要的药物辅助

如果精液检查不理想，可以联系REP广州门诊。医生会开具针对性的调理药物（如左卡尼汀、克罗米芬等），利用这3个月的时间，把精子质量拉回及格线。

四、 结语

备孕是两个人的长征。准爸爸们，请拿出一万分的诚意，为您的宝宝提供一颗最强壮的“种子”。您现在的自律，就是给孩子最好的见面礼。