“医生，我正在打促排针，能不能去健身房？”、“移植后是不是要卧床不动？”
关于运动，过犹不及。泰国皇家REP生殖医院为您制定科学的“分阶段运动指南”。

一、 降调期/进周前：动起来！

• 推荐： 慢跑、游泳、有氧操、跳绳。

• 作用： 此时运动能加速新陈代谢，提高线粒体功能，是养卵的最佳时期。尤其是多囊患者，减重能直接提高成功率。

二、 促排期（打针中）：慢下来！

• 推荐： 散步、轻柔瑜伽。

• 禁忌： 严禁跳绳、快跑、卷腹、剧烈扭转。

• 原因： 卵巢随着卵泡生长变大变重。剧烈运动会导致卵巢像蒂一样扭转，切断血供，引发剧痛甚至坏死。

三、 移植后：走起来！

• 推荐： 慢走（每天30分钟）、日常家务。

• 禁忌： 严禁长期卧床。

• 原因： 适度活动能促进盆腔血液循环，把营养输送给子宫。长期卧床会导致血流淤滞，甚至形成血栓，反而不利于着床。

四、 REP的酒店设施

REP安排的4.5星级公寓配有健身房和泳池。

• 家属福利： 准爸爸可以尽情挥汗如雨，缓解压力。

• 准妈妈： 可以在泳池边散步（促排后期和移植后不建议下水游泳，防感染），享受阳光和空气。

五、 结语

生命在于运动，好孕在于适度。在皇家REP，我们希望您保持活力，而不是变成玻璃人。科学的动静结合，让您的身体始终处于迎接新生命的最佳状态。